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ヨガのこと本当に知っていますか?

最近、ヨガにはまっています(*^^)v

でも、やってみると、一般に思われているヨガのイメージと

本来のものとは、少し違うことがわかってきました。



ヨガの起源は、ご想像の通りたいへん古く、古代インドの修行法として、

起源は3000年前とも5000年前とも言われています。発祥はインド北部。

アユール・ヴェーダなどのインドの古典にも記されています。



「ヨガ」とは古代インドの言葉では「瞑想」を意味します。

心と身体の両面を整えるのに、ヨガの精神統一方法は大変有効で

そのためにあの独特のポーズをとるんですよ(*^^)v


古代インドの修行僧があの独特のポーズで瞑想してる姿を

思い浮かべると笑えますが、最初はそうではなかったそうです。


現代のヨガのようなポーズを始めたのは「ハタ・ヨガ」と言われる

流派だったそうです。現在ではこれがいくつもの流派に分かれて

独自のスタイルが開発されています。


ヨガでダイエットできたらなんて最初に誰が考えたのでしょうか?

でも、すっかり人気ですね。

では、ヨガのどういう点がダイエットにとって効果的なのでしょうか?


ヨガの基本は腹式呼吸です。これにより、自律神経の活動が整えられる

ことがわかっています。呼吸に深く意識を向ける事により集中力がつき、

内面のバランスを生み出し、精神的ストレスの解消を促すのです。


ということでさまざまなポーズはおまけのはずだったのですが、

実はそのポーズを呼吸を整えながらとることが、ダイエットに非常に

適した筋肉をつけてくれることがわかったのです。


そのことから、現代ではそちらの、「パワーヨガ」と呼ばれる

筋肉を鍛える方法にダイエット方法としての人気があります。


パワーヨガは今やピラティスやルーシー・ダットンといったヨガから

生まれた新しいエクササイズとともに日本のダイエットのメインに

なりつつあります。本来のものとは異なりますが、健康になれるのなら

良いですものね(^_^;)


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